Eat more often make Slim!

Sound strange, but if you want to lose weight, should eat more often.Medical experts report people who eat more often with smaller portions in english the technical term is nibbling more easily in lower body weight than gorging(rarely eat in portion of more)
Research from canada
This was first discovered by david Jenkins,MD,Phd, from university of Toronto. in research publish in 1989 reported that people who eat more often tend to decrease weight. even the experts dont have any explanation 100% sure about this phenomenon.

Read More

Makan Lebih Sering Melangsingkan!

Aneh kedengarannya, tetapi jika ingin menurunkan berat badan,harus makan lebih sering bukan lebih jarang.Para ahli kedokteran melaporkan orang yang makan lebih sering dengan porsi lebih kecil dalam bahasa inggris dikenal istilah nibbling lebih mudah dalam menurunkan berat badan dibanding gorging jarang makan namun dalam porsi lebih besar
Penelitian dari canada
Hal ini pertama kali ditemukan oleh David Jenkins,MD,Phd dari University of Toronto.Dalam penelitian yang dipublikasikan tahun 1989 dilaporkan bahwa orang yang makan lebih sering cenderung mengalami penurunan berat badan.meskipun para ahli tak mempunyai penjelasan 100% pasti tentang fenomena ini.diduga mekanismenya adalah sebagai berikut:
saat kita menunda makan dalam jangka waktu lama, tubuh kita mempersiapkan diri untuk keadaan paceklik/kelaparan,sehingga metabolisme tubuh lebih lambat,tubuh membentuk lemak untuk cadangan energi dan mengirim sinyal lapar ke otak.oleh karena itu pada waktu makan berikutnya kita cenderung makan lebih banyak dan berlebihan.Sebaliknya kita makan lebih sering, misalnya 5 kali sehari atau lebih, tubuh kita terdorong untuk membakar makanan menjadi energi daripada menyimpannya pada paha dan pinggul. Sebuah studi juga melaporkan bahwa pola makan yang sering tetapi dalam porsi kecil juga cenderung menyebabkan kapasitas lambung kita mengecil, sehingga kita lebih cepat merasa kenyang.
Penjelasan lain yang berhubungan dengan kadar insulin dalam darah.Pola makan nibbling juga menyebabkan kadar gula darah merendah. Insulin selain mengontrol kadar gula darah, berperan juga mengatur metabolisme lemak. produksi insulin yang berlebih menyebabkan tubuh kita cenderung mengubah kalori menjadi lemak tubuh. Karena orang yang frekuensi makanannya lebih sering memiliki kadar insulin lebih rendah, akibatnya jumlah lemak tubuh juga berkurang.
Awali Hari dengan Sarapan
Pepatah mengatakan bahwa "breakfast is the most important meal of the day". Sarapan tidak hanya penting untuk mendapatkan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas tetapi juga dari hasil penelitian, orang yang biasa sarapan cenderung lebih mudah menurunkan berat badan daripada orang yang melewatkan sarapan.

Read More

Gizi Tepat Meningkatkan Kualitas Hubungan Intim

kandungan gizi yang tepat ternyata bisa membantu pasangan suami istri dalam kehidupan seksualnya.karena banyak belum menyadarinya banyak pasangan yang menelan makanan/minuman/obat yang ditawarkan dapat meningkatkan daya seksualitasnya.Jika anda mengetahui zat gizi ,maka anda dapat menyusunnya sesuai kebutuhan tubuh.
Penyebab Penurunan Seksualitas
Penurunan hasrat dan kemampuan seksual disebabkan oleh penurunan produksi hormon wanita, gangguan sirkulasi darah pada alat kelamin, pembesaran kelenjar prostat pada pria dan efek samping dari penggunaan obat-obatan tertentu.
Impotensi pada pria merupakan ketidakmampuan mencapai/mempertahankan ereksi,ejakulasi dini dan ketidakmampuan membuahi sel telur wanita.
Faktor Impotensi:psikologis,gangguan fungsi organ tubuh/metabolisme akibat penyakit diabetes melitus.
Kelenjar sebagai Motor Penggerak Seksual
diantara kelenjar itu adalah:
kelenjar hipotalamus:suatu pusat komando dalam otak akan mengorganisasikan seluruh urusan dan perintah tubuh.
kelenjar hipofisa/pituitary: yang akan menerima perintah yang berhubungan dengan seks
kelenjar testis : pada pria yang terdiri 2 dan tersimpan dalam buah zakar(skrotum), yang satu memproduksi sperma, satunya lagi menghasilkan hormon testoteron.
ovarium pada wanita menghasilkan hormon esterogen dan progesteron.
kelenjar tiroid: yang menghasilkan hormon tiroksin dan adrenal menghasilkan hormon adrenalin.
ingatlah, bahwa pemilihan makanan yang tepat dapat meningkatkan libido.
gangguan libido dan defisiensi gizi disebabkan karena kekurangan vitamin A,vitamin B kompleks khususnya B12(konalamin) dan asam folat,magnesium,sengdan kalsium
Gangguan ereksi,Vagina kering dan Defisiansi gizi: pada pria gangguan Ereksi bisa disebabkan defisiensi vitamin E dan vitamin B kompleks terutama B3(niasin)dan B4(asam pantotenat)
apabila kekuarangan vitamin E dan B kompleks ini menimpa wanita maka menyebabkan kekeringan vagina(vagina dryness).Jika mengalami ini sebaiknya banyak mengkonsumsi kacang-kacangan(kacang hijau,kedelai,kacang merah), hati tauge, margarin yang merupakan sumber vitamin E. juga tingkatkan makan vitamin B kompleks yang banyak terdapat pada tepung terigu,sayuran hijau, kentang, ikan,kerang,hati,daging,telur, susu dan kacang-kacangan.
Untuk ereksi tak tahan lama banyaklah mengkonsumsi vitamin B6,magnesium,fosfor,seng.magnesium banyak terdapat pada kuning telur,kacang mete,hati, sayuran hijau, susu, jagung, apel.fosfor pada sup sarang burungw alet,sup rumput laut,ikan laut,lobster,cabei,merica,jamur.untuk seng bisa mengkonsumsi hati,kerang,rajungan,lobster,ikan salmon,oats
Pada Ejakulasi dini banyaklah mengkonsumsi kalsium dan asam amino metionin.Kalsium terdapat pada ikan teri,ikan sarden,tuna,sayuran hijau,keju,tempe,tahu,kacang hijau.metionin pada kacang-kacangan,ikan dan telur.

Read More

Handphone Penyebab Kanker?

Pertanyaan ini sering muncul setelah para ahli swedia menemukan bhawa tumor di kepala sering muncul pada sisi kepala tempat telpon genggam sering ditempelkan.
tetapi penelitian tersebut disangkal oleh Ilmuwan denmark dalam "Journal of The National Cancer Institute".
Publikasi tersebut menyatakan bahwa resiko terkena kanker tidak berbeda nyata antara pengguna handphone dan bukan pengguna.Kesimpulan yang sama juga diperoleh dalam penelitian yang dilakukan 2400 pengguna hanphone di AS selama 6 tahun.
Tetapi kedua penelitian belum dianggap tuntas karena riset tidak signifikan terhadap waktu tumbuh dan berkembangnya tumor yang relatif lebih lama.Hal ini mendorong FDA(Food and Drug Administration) menyarankan earphone dan menjauhkan antena dari kepala.kemungkinan resiko kanker berkurang

Read More